ゆぅのダイエット日記

今日も増えてる｡｡｡


書きたくないけど


記録です↓↓↓

　体　　重：56.9kg　→　56.9kg
　Ｂ　Ｍ　Ｉ：22.0　→　22.0
　体 年 齢： 32才　→　33才
　体脂肪率：26.3％　→　27.3％
　内臓脂肪： 3　→　3
　基礎代謝： 1242　→　1237
　骨格筋率：27.6％　→　27.1％

やばいです。

体重が激増中

ただ記録するだけじゃ｡｡｡ダメなのね

食事の組み合わせが｡｡｡

メチャクチャだわぁ

今日はお休み


ダイエット記録

　体　　重：55.5kg　→　55.5kg
　体脂肪率：27.4％　→　27.8％
　内臓脂肪：　　 3　→　3
　Ｂ Ｍ Ｉ：21.4　→　21.4
　基礎代謝： 1214　→　1212
　骨格筋率：26.9％　→　26.8％
　体 年 齢： 32才　→　32才

食べちゃった｡｡｡

今夜は仕事のお付き合い
ﾁｮｯﾄ食べすぎだよなぁ〜

測定も朝の１回しかしてないし

明日の朝が怖い


今日の記録

　体　　重：56.1kg
　体脂肪率：26.8％
　内臓脂肪：3
　Ｂ　Ｍ　Ｉ：21.6
　基礎代謝：1227
　骨格筋率：27.3％
　体 年 齢：32才

記録を続けることが大切

２日目の記録で気がついたこと｡｡｡
私の場合は食事より運動不足が太った原因かぁ


本日の記録

　体　　重：56.0kg　→　56.1kg
　体脂肪率：27.4％　→　27.0％
　内臓脂肪： 　3　 →　3
　Ｂ　Ｍ　Ｉ：21.6　→21.6
　基礎代謝：1222 　→　1226
　骨格筋率：27.0％　→　27.2％
　体 年 齢： 32才　→　32才

運動も取り入れなきゃ

う〜ん｡｡｡
朝より体重が増えてる

まだ１日目。
気を落とさず頑張るよぉ


本日２回目の記録
　
　体　　重：56.2kg
　体 脂 肪：27.3％
　内臓脂肪：3
　Ｂ Ｍ Ｉ：21.7
　基礎代謝：1226kcal
　骨格筋率：27.1％
　体 年 齢：32才

また�Aダイエット宣言

この１ヶ月で２kg増のσ(・・*）
かなりヤバイ

今回はゆるぅ〜く、ながぁ〜く取り組んでいきます


まずは現在の記録

　身　　長：161cm
　体　　重：56.0kg
　体脂肪率：27.6％
　内臓脂肪：3
　Ｂ Ｍ Ｉ：21.6
　基礎代謝：1221kcal
　骨格筋率：26.9％
　体 年 齢：32才


↑の記録はコレ↓で計測したよ



体の事が計測できるからダイエットの必需品だよね